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다이어트68

500칼로리를 넘지 않는 식단 5가지 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 500칼로리가 넘지 않는 식단을 가지고 왔습니다 이렇게 먹어도 살수 있는지 궁금 하지만 다이어트를 위해서는 .... 조금만 먹고 먹은것보다 3배는 칼로리 소모를 시켜야 다이어트가 된다고 하네요 ,,,, 2020. 11. 9.
팔근육 명칭 및 남성 운동방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 같은 팔운동이라 하더라도 어떻게 운동하느냐에 따라 힘이 들어가는 부위가 달라지고 발달되는 근육이 달라지니 제대로 알고 원하는 부위에 맞는 운동을 해야겠죠 ! 팔근육 명칭과 운동법 ! 1. 첫번째 팔근육 명칭은 삼각근 입니다. 어깨부분의 근육이죠 ! 자세하게 들어가면 더 나눠지지만 그냥 삼각근으로만 이야기 하겠습니다 ! 이 부위를 운동하게 되면 태평양 어깨를 만들 수 있는 ! 남자의 자존심이자 ! 옷빨의 중심이 되는 근육입니다 ! 삼각근 운동 방법은 덤벨을 들고 사진과 같이 양 옆으로 올렸다 내려주시면 됩니다 ! 양옆이 아니라 앞으로 올렸다 내려주시면 앞쪽 삼각근이 발달됩니다 ! 2. 두번째 팔근육 명칭은 이두근입니다 ! 아빠근육 ! ㅋㅋ 감자근육 ! ㅋㅋ 팔.. 2020. 11. 9.
간헐적 단식 다이어트에 대해서 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 ' 간헐적 단식 ' 최근 여러 다이어트 방법들 중 이슈가 된 방법으로 온라인에 간헐적 단식에 대한 많은 정보들이 공유되고 있는데요 그 중 잘못된 정보들로 인해 건강을 해치는 경우가 있다고 합니다 그래서 오늘은 간헐적 단식의 "오해와 진실" 에 대해 알아보려 합니다 ^^ 간헐적 단식이란 , 일정 시간 음식물을 안 먹은 채로 지내는 것을 말합니다 유행하는 간헐적 단식법으로는 '5:2 (일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)' 이나 '16:8 (16시간 단식 후 8시간 안에 식사) ' 이 있습니다 간헐적 단식을 실천하는 사람들은 평소보다 섭취칼로리를 줄이기 때문에 살이 빠질거라고 생각합니다 하지만, 간헐적 단식에는 칼로리 외에도 영양소, 식사시간, 신진대.. 2020. 11. 9.
연예인 다이어트 식단 BEST TOP 9 추천 (2020年) 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 연예인 다이어트 식단을 가져 왔습니다., 1. 에일리 다이어트 "하루에 딱 500 칼로리 먹는다!" 조금만 먹어도 살찌는 체질이시라면 하루 500칼로리 다이어트 식단을 해보는건 어떻까요? 에일리 다이어트 식단은 탄수화물이 없어 뱃살 빼는 방법에 최고라는데 탄수화물이 뱃살 큰 적인건 알고 계시죠? 에일리 다이어트 식단으로 단기간 다이어트하셔서 멋진 몸매를 만들어 보세요 하루식단 사과, 닭가슴살,두유,오이 하루식단 고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채 샐러드, 플레인 요거트 하루식단 새우, 닭가슴살,소고기,게살,야채 2컵,과일 2. 박보람 다이어트 32kg 감량에 성공한 박보람 다디어트 식단 역시나 최고의 다이어트 식단은 탄수화물을 제거하는 단백질 다이.. 2020. 11. 8.
다이어트약 선택시 주의사항(필수정보) 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 다이어트 보조제 어떤거 드세요? ​ 국기기관에서 인증을 받지도 않고 다이어트에 효과가 있다고 주장하는 가짜 다이어트 보조제 드시고 있지는 않으시죠? 한국의 다이어트 시장은 굉장히 크고 다양한 제품이 존재하며 과대광고가 많기 때문에 소비자들은 어떤 것이 다이어트에 도움을 줄 수 있는 것인지에 대한 혼란이 있습니다 ​ SNS를 통해 유명 연예인과 인플루언서들을 통해서 체험기 형식으로 ‘짧은 기간에 큰 감량 효과를 준다’ ‘약만 먹고도 살이 빠진다’ 라는 많은 포스팅이 되어 있고, 댓글도 모두 조작되어 ‘나 또한 짧은기간에 효과를 봤다’ 라는 글들이 굉장히 많기 때문에 소비자 입장에서 현혹되어 구매하기 쉽습니다. 그러나 식약처에서 기능성으로 인증을 받지 않은 곳도.. 2020. 11. 4.
건강한 다이어트 10가지 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 건강한 다이어트라는 주제를 가지고 왔습니다. 2020. 11. 1.
다이어트 보조제 다이어트 간식 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번엔 다이어트 간식 제로곤약을 가지고 왔습니다 다이어트 보조제 이런거 먹고 몸에 안좋고 위험한거 아닌지 하는 걱정을 하시는 분들이 많으실텐데요 이 다이어트 보조제는 그런 걱정 없이 먹어도 되는 제품 입니다 성분내역을 보니 대부분은 건강식품 같은 영양성분들이 대부분 이라고 써있네요 ㅎ 포장은 들고다니기 좋게 개별 포장이 되어있고 식전양심 / 식후반성 아침먹기 전 / 후 1번 저녁먹기 전 / 후 1번 총 2회 이렇게 먹는거 권장이라고 합니다 같은 다이어트 간식으로 제로곤약도 있는데요 이거 의외로 존맛탱 간식이라고 하네요 이런게 맛있는거 먹어도 다이어트가 될까 싶을정도로 졸맛,,, GOOD ~~~ 많이 달지도 않고 은은하게 달달 하고 일반 한과 처럼 이빨에 붙거.. 2020. 10. 31.
“노력없이 평균 -20키로 이상!”주부가 일본에서 발견한 “학자들과 국가도 인정하는 지방연소법”이란!? 안녕하세요 정보 배달꾼 곰탱이 입니다 이번에는 다이어트를 소개 시켜드리겠습니다 이것저것 많은 다이어트를 해봤는데 실패 하신분들을 위해서 다이어트 제품을 가져왔습니다 그것은 바로 트라이플로라 라는 제품인데요 사실 현재 일본에서 일반인이 사용할 수 있는 것 중에 가장 강력한 지방 연소법으로 알려진 것이 이거에요! 낙산균이 함유되어 있는 서플리먼트! (낙산균이 유산균보다 생존력이 강력하단건 다들 아시죠~) 일본에서는 “살빠진다!”라는 단어자체를 상품설명에 사용하는건 쉽지 않고,그것도 대부분 NG인 경우가 대부분이래요! ( 다른나라보다 규제가 심한 편이라고하더라구요….) 그러나 이 트라이플로라+ 는 그런 일본에서도 “일본 국가가 그 효과를 정식으로 인정한 “지방연소효과가 있다!!!”라고 말할 수 있는 희/귀/템.. 2020. 10. 26.

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