연예인 다이어트 식단 BEST TOP 9 추천 (2020年)

안녕하세요

 

좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 

 

이번에는 연예인 다이어트 식단을 가져 왔습니다.,

 

 

1. 에일리 다이어트 

 

"하루에 딱 500 칼로리 먹는다!"

조금만 먹어도 살찌는 체질이시라면 하루 500칼로리 다이어트 식단을 

해보는건 어떻까요? 에일리 다이어트 식단은 탄수화물이 없어 뱃살 빼는

방법에 최고라는데 탄수화물이 뱃살 큰 적인건 알고 계시죠?

에일리 다이어트 식단으로 단기간 다이어트하셔서 멋진 몸매를 만들어 보세요

 

하루식단	사과, 닭가슴살,두유,오이
하루식단	고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채 샐러드, 플레인 요거트
하루식단	새우, 닭가슴살,소고기,게살,야채 2컵,과일

 

2. 박보람 다이어트

 

32kg 감량에 성공한 박보람 다디어트 식단

 

역시나 최고의 다이어트 식단은 탄수화물을 제거하는 단백질 다이어트

입니다. 탄수화물이라곤 오로지 포만감 높은 음식인 고구마로 하루를 버티고요

닭가슴살과 삶은 달걀 흰자에서 단백질을 섭취하고 노른자를

섭취를 해 몸에 필요한 만큼의 지방을 섭취하니 

건강한 다이어트 식단이라 말할수 있습니다.

 

식단

아침	토마토. 닭 가슴살, 채소, 고구마
점심	닭 가슴살 샐러드, 저지방 우유(또는 다이어트 음료)
오후 3시	바나나 1개, 삶은 달걀 흰자 3개, 삶은 달걀 노른자 1개
오후 6시	고구마 1개, 닭가슴살 1조각, 채소
오후 3시	바나나 1개, 삶은 달걀 흰자 2개, 삶은 달걀 노른자 1개, 호두 3개

3, 강민경 다이어트

 

바비인형 몸매로 유명한 강민경 다이어트 식단

 

 

고구마 다이어트가 참 유명합니다, 효과가 확실하니깐요, 연예인 강민경

다이어트 식단도 고구마로 구성되어 있습니다. 고구마에는 단백질이 포합되

있어 닭가슴살과 함계 섭취해 단백질 섭취를 높였습니다.

다들 고구마 다이어트로 이쁜 몸매 만드세요

 

식단

아침	고구마 1개 저지방 우유 닭가슴살 샐러드
점심	고구마 2개  사과 1개
저녁	고구마 1개   저지방 우유  방울 토마토

 

4 아이유 다이어트

 

가녀린 몸매의 소유자 아이유의 하루 식단

 

 

아이유도 고구마 다이어트 식단으로 한끼로 하루를 버팁니다.

정말 먹는게 너무 없어 추천해드리고 싶지 않은 다이어트 식단인데요  

이렇게 먹고 춤과 노래를 소화 하니 대단합니다 

그래도 아이유 다이어트 효과는 확실 하다는데요

 

식단

하루식단	고구마 1개  단백질 음료 1잔  사과 1개

 

5. 박신혜 다이어트

 

모태미녀 박신혜 다이어트 식단

 

 

연예인들은 참 대단 한데 박신혜 다이어트는 단백질이라곤 저지방 우유에서

조금과 탄수화물은 점심에 먹는 반공기 쌀밥이네요  모태미녀의

관리란 참 쉬운게 아닙니다

 

식단

아침	오이 1개  저지방 우유 1잔
점심	밥 1/2  공기  배추 조금
저녁	오이 1개  배추 조금

 

6. 박규리 다이어트

 

앨범이 나오기전에 하는 6kg 감량 

다이어트 식단과 다이어트 운동 병행

 

 

박규리 다이어트는 순수 단백질 섭취와 운동으로 탄탄한 몸매를 만드는

다이어트 입니다  운동을 병행 하는 단백질 다이어트 때문에

무자정 많이 안먹는 다이어트 식단보다 건강에 훨씬 좋습니다.

근육량도 늘리고 탄탄한 몸매와 라인이 살기 때문이죠

 

순수 단백질 음식을 항상 만들어 먹기 힘들기 때문에 단백질 (프로틴) 보충제를 추천합니다

 

 

식단

 

옵션1	닭가슴살  계란  생선  무지방 우유
옵션2	순수 단백질 식단  야채샐러드  토마토 주스
옵션3	순수 단백질 식단  녹색채소  단백질  감자(조금)
옵션4	순수 단백질 식단  나물  야채

 

7. 소유 다이어트

 

다양한 각도 사진으로 라인을 체크 

체중계보다는 사진에서 보이는 몸매

 

소유 다이어트 식단은 밸런스가 좋은 식단으로 이루어져 있는데요

든든한 아침 식사로 하루를 시작하고 점심과 저녁은 단백질로 마무리 하는 식단

최고의 다이어트 방법은 운동과 함께 병행하는 다이어트 입니다

 

식단

아침	잡곡밥  김치찌개  계란말이
점심	탄수화물 조금 (고구마 옥수수 등) 단백질 (두부  계란 등)
저녁	닭가슴살

 

8 강소라 다이어트

 

여자들의 워너비 몸매 강소라 다이어트 식단

 

 

강소라 다이어트는 채식주의 식단으로 뱃살 빼는 방법에 최고입니다

지방  탄수화물 저 단백질로 몸에 쌓여있는 지방을 태우는데는 최고인데요

하지만 오랫동안 유지할만한 다이어트는 아닙니다

지방이 빠지고나면 단백질을 높이면 운동을 병행하는 다이어트를 하는걸 추천합니다

 

식단

아침	요거트  사과 1개
점심	백반  채소 반찬   호박죽
저녁	고구마 1개 양상추 식빵 1개

 

마지막 홍지만 다이어트

 

"많은 분들이 배추를 김치로 먹지만  알배추를 쪄서 쌈으로 먹으면 참 좋다 

양 배추가 100g 당 26칼로리 인데 배추가 100g당 11칼로리로 쌈을 싸서 먹을 수 있는 

채소중에서 가장 칼로리가 낮다  그리고 포만감이 아주 커서

양껏 먹어도 살이 찌지 않는다

 

홍지민 다이어트는 검증된 다이어트라 할 수 있습니다

홍지민씨는 이 다이어트로 뚱뚱한 몸매에서 

날씬하고 탄탄하고 마른 몸매를 갖게 됐습니다

채소 다이어트의 최고 레시피! 채소로 포만감 높이려면

많이 먹어야 되는데 채소는 아무리 많이 먹어도 살찌지 않기 떄문에

살 빼는 방법 중에 최고라 할수 있는데요

 

식단

아침 점심	평소 먹는데로 먹지만 양을 좀더 줄인다
저녁	알배추 쪄서 다른 채소들과 쌈을 싸서 먹는다 단백질 섭취로는 삶은 달걀 흰자와 도토리묵으로 식감을 더한다

 

 

이상입니다 

 

연예인 식단은 추천 입니다  

 

연예인들은 일반인들 보다 하루 소모하는 칼로리 양이 달라서,,  일반사람들은 체력을 올리고 나서

 

연예인 다이어트를 따라해야 건강한 다이어트가 될듯 합니다...