다이어트/음식, 식품 (레시피)11 건강한 간식 추천 [작두콩차 / 쌀 소룽칩] 추천 오늘은 저희 회사 생일이라고 하더라고요 ㅎㅎ 입사한지 얼마 되지 않아서 모르고 있었는데 출근했더니 창립기념일 선물을 주셔서 알게 됐어요. 상자가 작은 편은 아니라서 안에 뭐가 들어있을지 엄청 궁금했어요. 자리로 돌아오자마자 열어봤는데 사무실에서 먹기 좋은 누룽칩과 작두콩차 세트인 건강한 간식세트가 들어있었어요. 저는 이런 선물을 처음 받아봐서 잘 몰랐는데 보통은 회사 로고가 들어간 보조배터리나 칫솔살균기, 떡 같은 걸 준다고 하던데 저는 그런 선물보다는 이런 간식거리를 받는게 훨씬 더 좋더라고요. 무엇보다 창립기념일선물이 마음에 들었던 건 포장상자가 너무 예뻤어요. 화이트톤에 골드로 포인트를 줬는데 심플하면서도 고급져 보이더라고요^^ 상자를 오픈하는 것도 어렵지 않고 저는 개인적으로 쉽게 열 수 있는 박.. 2021. 4. 25. 생리통 및 월경 통증 완화 추천 식품 !! 생리통에 좋은 음식 나만 몰랐다? 조사에 따르면 25세 이상 여성의 91.2%가 최근 1년간 생리통을 경험했고, 이 중 52.6%는 심한 생리통을 겪는다고 응답했다. 생리통에 좋은 음식 따로있다? “남(男) 모르는 고통, 생리통” 직장에서 법적으로 여성에게만 주어지는 휴가가 있다. 바로 ‘생리 휴가’ 다. 생리통이 심한 여성들은 어쩔수없이 매달 다가오는 생리예정일이 스트레스다. 불편함도 문제지만 통증에 대한 두려움은 더 크다. 물론 모든 여성이 생리통을 경험하지는 않는다. 하지만 일부 여성은 생리기간 극심한 통증으로 일상생활이 어려운 경우가 있다. ‘19년 제약회사에서 실시한 조사에 따르면 25세 이상 여성의 91.2%가 최근 1년간 생리통을 경험했고, 이 중 52.6%는 심한 생리통을 겪는다고 응답했다.. 2021. 4. 14. 비건 다이어트 식단 비건 식단은 주로 고기 같은 동물성 음식을 먹지 않는 사람들이 선택하지만, 체중 감량을 위한 훌륭한 대안이 될 수 있다. 비건 다이어트 식단에 대해서 알아보자. 비건 식단은 채식하는 사람들이 많아진 덕분에 지난 몇 년 동안 널리 알려졌다. 꿀과 달걀을 포함한 모든 종류의 동물성 식품을 먹지 않는 채식주의자 식단과 달리 종류가 좀 다양하다. 비건 식단을 하는 대다수 사람은 윤리적인 이유와 환경 보호를 위해서 한다. 하지만 다이어트에 효과적이라는 이유로 비건 식단을 시작하는 사람들도 있다. 평소에 먹던 음식을 다 끊기는 어려울 수도 있겠지만 비건 음식은 칼로리가 정말 낮고 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 영양가가 풍부하다. 비건 식단은 무엇으로 구성되어 있을까? 왜 다이어트에 효과적일까? 식단을 어떻게 하면.. 2020. 12. 13. 다이어트 효과를 높이는 차 해독 및 이뇨작용을 하는 차는 균형 잡힌 식단의 일부로 포함한다면 건강한 체중 감소에 큰 도움이 된다. 다이어트 효과를 높일 수 있는 해독 및 항산화 성분이 있는 다양한 차가 있다. 차는 건강한 체중 감량에 완벽하다. 차는 허브, 향신료 및 과일의 특성을 결합하여 신진 대사를 촉진하는 동시에 웰빙을 제공한다. 물론 직접 지방을 태우거나 질병을 치료하는 기적을 보이진 않는다. 그러나 포함된 영양소 덕분에 신체에 이롭다. 차를 준비하는 여러가지 방법이 있지만, 이 글에서는 독소를 제거하고 식단을 고수하는 정말 훌륭한 방법을 공유하고자 한다. 최대한의 이점을 얻으려면 규칙적인 식단에 차를 포함시키도록 하자. 계피, 파인애플이 들어간 맛있는 차 다이어트 효과를 높이는 완벽한 차에 사용하는 재료에는 해독 효과가 .. 2020. 11. 29. 전유 요거트 저지방 요거트의 차이 점 저지방 요거트는 풍미를 더하기 위해 방부제와 설탕을 함유하는 경우가 많다. 그래서 결국 전유 요거트보다 건강에 좋지 않은 것으로 나타났다. 요거트는 세계에서 가장 오래된 식품 중 하나이며 영양가, 다재다능한 활용법 그리고 미용 용도로 잘 알려져 있다. 그런데 요거트의 영양을 즐기기 원하는 사람들은 요즘 시중에 나와 있는 저칼로리 요거트 제품들을 보며 의문점을 갖기 시작했다. 전유 요거트와 저지방 요거트 중 건강에 더 좋은 제품은 무엇일까? 그래서 오늘 이 글에서는 고대부터 전해오는 음식인 요거트에 관한 질문 및 기타 질문에 대한 답을 알아보고자 한다. 전유 요거트란? 요거트는 발효 과정을 거치는 유제품이다. 이 과정에서 인체에 많은 건강상 이점을 제공하는 수억 개의 박테리아가 생성된다. 이 박테리아는 프.. 2020. 11. 29. 저칼로리 스무디 5가지 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 재료를 고를 때는 항산화 성분과 수분을 많이 함유하면서도 지방과 탄수화물이 적게 들어 있는 것을 고르자. 포도, 석류, 모링가: 항산화 성분이 풍부한 재료 몸에 필요한 5가지 그린 스무디 콜레스테롤을 조절하는 특별한 비트 스무디 저칼로리 스무디는 최근 몇 년간 인기가 급부상하고 있는 건강 음료다. 스무디는 과일과 채소 섭취량을 늘리기에 가장 간편한 방법이다. 다양한 취향과 식이요법을 충족시키기 위한 수많은 레시피들이 존재한다. 그중 상당수는 포만감을 채워주면서도 열량이 적어 체중 감량 목적으로 이용된다. 다른 체중 감량 레시피처럼 재료를 고를 때는 항산화 성분과 수분을 많이 함유하면서도 지방과 탄수화물이 적게 들어있는 것을 골라야 한다. 오늘은 간식이 먹고 .. 2020. 11. 22. 체중 감량에 빠질수 없는 음료 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 체중 감량 음료는 건강을 개선하면서 사이즈도 줄여주는 천연 보충제이다. 또한, 열량도 낮고 배고픔도 없애주는 음료이다. 몸에 필요한 5가지 그린 스무디 저칼로리 스무디 5가지 포도, 석류, 모링가: 항산화 성분이 풍부한 재료 체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지를 알아보자. 체중 감량을 돕는 음료는 과체중 관리를 위한 식단의 효과를 최대치로 끌어올려 주는 천연 보충제이다. 음료의 재료가 기적적인 효과를 내는 것은 아니지만, 재료에 포함된 성분이 신진대사를 촉진한다. 열량이 낮고, 배가 고파서 불안한 기분을 잠재워주기 때문에 많이들 마신다. 식단에서 초가공식품을 없애고, 이러한 음료로 대체하면 좋을 것이다. 가장 좋은 점은 바로 시중에 파는 보충제나 알.. 2020. 11. 22. 포도, 석류, 모링가: 항산화 성분이 풍부한 재료 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 산화 성분이 풍부한 포도, 석류 또는 모링가로 주 스를 만들어서 마셔도 좋지만 조기 노화를 예방하고 싶다면 음주나 흡연 같은 습관을 버리고 스트레스를 받지 않도록 주의한다. 저칼로리 스무디 5가지 젊음을 되찾아주는 항산화 성분이 풍부한 맛있는 주스를 거절할 사람이 있을까? 세월의 흔적을 지우는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단이다. 균형 잡힌 식단을 유지하면 외모뿐만 아니라 전체적인 건강까지 돌볼 수 있다. 포도, 석류 그리고 모링가는 활성 산소로 인한 인체 노화를 예방할 수 있다. 항산화 성분의 역할 활성 산소는 면역계 강화 같은 긍정적인 작용을 하지만 활성 산소 농도가 지나치게 높아지면 세포를 산화하여 노화를 가속한다. 활성 산소가 인체에 미치는 영향은 .. 2020. 11. 22. 뱃살을 빼는 방법 과 운동 음식 추천 !!! 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 배에 살이 붙으면 당뇨 등 여러 심각한 문제를 유발할 수 있다. 뱃살을 빼는 데 얼마나 걸릴까? 우선은 현실적으로 뱃살이 단 2주 만에 빠지진 않는다는 사실을 기억하자. 또한, 개인마다 신진대사가 다르다는 점도 잊지 말자. 우선 뱃살을 빼려면 신념과 의지가 필요하다. 뱃살을 빼는 7단계를 소개한다. 1. 열대 과일을 먹자 파인애플이나 파파야와 같은 열대 과일에는 소화 효소가 있다. 또한, 소염 성분도 들어있어 수분저류 현상을 줄이고 소화를 촉진한다. 소화가 잘된다는 것은 몸이 건강하다는 뜻이다. 이런 음식을 먹으면서 위장의 건강도 도모하고 체중도 줄여보자. 열대 과일을 더 먹을 수 있는 방법 샐러드에 신선한 파인애플을 썰어 시금치, 견과류와 함께 먹는다. 아.. 2020. 11. 22. 다이어트에 필요한 포만감 높은 음식 안녕하세요 다이어트에 도움이 되는 정보를 또 가지고 왔습니다 !!! ㅎㅎ 다이어트에 좋은 음식 포만감 높은 음식 12가지 다이어트에 좋은 음식, 포만감 높은 음식 안녕하세요, 건강정보매거진입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 음식 12가지를 소개해드리려고 합니다. 많은 분들, 특히 여성분들은 평생 다이어트를 하며 살아간다고 해도 과언이 아닌데 이러한 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 적게 먹어도 포만감 높은 음식을 섭취하는게 아닐까 싶습니다. 운동도 무척 중요하지만 식이요법이 병행되지 않으면 성공하기 힘든 다이어트인만큼 대체 조금 먹어도 배부름을 느낄 수 있을만큼 포만감 높은 음식은 뭔지, 전체적으로 다이어트에 좋은 음식은 무엇인지 궁금하고 알고 싶은 분들에게 많은 도움이 될 것 같은 정보입니다. ▼다이어트.. 2020. 11. 16. 이전 1 2 다음
