건강7 요즘 난소암 환자가 급증하는 Q&A 유방암, 자궁경부암과 함께 3대 여성 암으로 꼽히는 난소암. 초기 증상이 없어 '침묵의 질병'으로 불리는데요. 난소암은 대개 폐경기 이후 여성에게 발병하는 것으로 알려졌지만, 최근에는 젊은 층에서도 급증하고 있다고 합니다. 여성들의 초경이 빨라지고 출산이 늦어졌기 때문입니다. 이러한 난소암은 부인과 암의 약 20%를 차지하고 있습니다. 주요 증상조차 월경 전후와 비슷해 대수롭지 않게 여겨질 수 있어 주의해야 합니다. 한양대학교병원 'hihy 건강저장소'에서 난소암의 원인과 증상, 치료, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 난소암이 생기는 원인은 무엇인가요? 아직 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았습니다만 배란이 자주 일어날수록 난소암 발병 위험이 높습니다. 반복되는 생리 과정에서 난소가 난자를 내보낸 후에.. 2021. 3. 22. 계피의 효능과 효과를 최대한 보기 팁 계피의 효과를 최대로 보려면, 유기농으로 구입하자. 유기농이 아닌 다른 계피는 약용 효과가 덜할 것이다. 계피는 요리에 사용하고, 약으로도 사용하는 향신료이다. 수세기 동안 수백만 명의 사람들이 즐겨 먹은 향신료이다. 계피는 계수 나무의 껍질에서 얻을 수 있다. 고대 이집트에서부터 사용되어져 왔는데 이때에는 임금의 선물이라고 여겼다. 요즘은 음료나 디저트에 향기와 맛을 내기 위해서 가정 요법에서 계피를 많이 사용한다. 계피는 필수 영양분 함량이 높아 여러 건강 문제를 예방하는 데 효과적이다. 특히 항염증 성분이 함유되으므로 국소적으로도, 내부적으로도 사용할 수 있다. 무엇보다도 계피는 어디서나 쉽게 구할 수 있다는 장점도 있는데다 여러 가지 방법으로 다양한 요리에 사용할 수 있다. 계피가 왜 이렇게 건강.. 2020. 12. 6. 식단에 꼭 들어가야 하는 건강한 지방 10가지 무엇? 지방은 건강에 유익하고 좋은 삶의 질을 가꾸는 데 필요한 필수 기능을 수행한다. 그렇지만 가공되지 않은 지방을 선택하고 적당량만 섭취해야 한다. 마치 건강한 식단에는 지방이 아예 없어야 하는 것처럼, 지방은 수십 년간 비난을 받아왔다. 그러나 핵심은 가장 좋은 건강한 지방을 선택하고, 단백질 및 탄수화물과 균형을 맞추면서 섭취하는 것이다. 이렇게 하면 건강한 체중과 전반적인 건강을 모두 도모할 수 있다. 이 글에서는 식단에 꼭 넣어야 하는 가장 좋은 건강한 지방 10가지를 소개한다. 지방은 몸에 좋을까 나쁠까? 믿거나 말거나 지방은 건강에 나쁘지 않다. 오히려 지방은 유익하며 좋은 삶의 질을 가꾸는 데 필요한 필수 기능을 수행한다. 그러나 중요한 두 가지 요인을 고려해야 한다. 적당량만 섭취해야 한다. .. 2020. 12. 1. 신진대사를 활발하게 해야하는 이유는? 기초대사량을 높이기 위함이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 에너지 소비가 많기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 기초 대사를 결정하는 것은 당신에게 달려있다.나이를 먹을 수록 기초 대사량이 저하되는 경향이 있지만, 힘든 운동과 과도한 식사 제한없이 기초 대사량의 저하를 방지 할 수있는 방법이있다. 신진대사에 도움이 되어서 살빼는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 일어나면 먼저 아침 식사 기초 대사를 올리고 싶으면 먼저 아침 식사를 제대로 먹기가 중요하다. 아침을 거르면 몸은 기아 상태가되어, 대사도 빨리 빠진다 것. 미국 역학 저널에 게재 된 연구 결과에 따르면, 1 일 총 열량의 22~55 %를 아침에 맞춘 사람은 4 년간 평균 0.7㎏ 밖에 늘지 않았다 추가 소화에 시간이 걸리는 재료를 섭취하.. 2020. 11. 29. 다이어트 운동에 좋은 스포츠 안녕하세요 이번에는 다이어트 효과가 있는 스포츠를 주제로 가지고 왔습니다 왜 스포츠가 다이어트에 좋을까? 스포츠는 칼로리 소비뿐만 아니라 스트레스 해소와 땀 노폐물을 배출하는 등 다양한 장점이 있습니다. 하기 싫은 운동이라 생각하는 것 보다 즐겁게 운동하다 보면 더 움직이게 되고, 운동효과가 배가 됩니다. 최근에는 “적극적인 휴식”라고도 피로 회복법에서 피로 할 때 몸을 가볍게 달려서 혈류의 개선을 도모하고, 피로 물질의 배출을 촉진시켜서 스트레스를 풀어 줍니다. 운동선수들이 잘 도입하고있는 것으로도 알려져 있습니다. 일상 업무에 지친 휴가는 집에서 한가로이 보내는 것이 아니라, 스포츠를 통해서 다이어트 효과와 피로 회복 효과를 얻을 수 있습니다. 스포츠로 다이어트를 할수 있다면 즐겁게 할 수 있겠죠? .. 2020. 11. 16. 다이어트에 필요한 포만감 높은 음식 안녕하세요 다이어트에 도움이 되는 정보를 또 가지고 왔습니다 !!! ㅎㅎ 다이어트에 좋은 음식 포만감 높은 음식 12가지 다이어트에 좋은 음식, 포만감 높은 음식 안녕하세요, 건강정보매거진입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 음식 12가지를 소개해드리려고 합니다. 많은 분들, 특히 여성분들은 평생 다이어트를 하며 살아간다고 해도 과언이 아닌데 이러한 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 적게 먹어도 포만감 높은 음식을 섭취하는게 아닐까 싶습니다. 운동도 무척 중요하지만 식이요법이 병행되지 않으면 성공하기 힘든 다이어트인만큼 대체 조금 먹어도 배부름을 느낄 수 있을만큼 포만감 높은 음식은 뭔지, 전체적으로 다이어트에 좋은 음식은 무엇인지 궁금하고 알고 싶은 분들에게 많은 도움이 될 것 같은 정보입니다. ▼다이어트.. 2020. 11. 16. 술배 빼는 방법과 술배 관리 하는 방법 술배 빼는 방법과 술배 관리 하는 방법 그리고 술이 여러분들의 몸무게에 신체에 얼마나 많은 영향을 끼치는지 함께 알아봐보려고 찾아왔는데요! 그럼 여러분들의 신체에 얼마나 많은 악영향을 끼치는 술 물리쳐보도록 하고 술배 이미 많이 나오신 분들도 저와 함께 술배 바로바로 그날그날 관리 하는 방법 알아봐보도록 하고 여러분들의 몸매 유지해보도록 할까요? 술이 문제야 문제 아무튼 술이 문제에요. 여러분들의 건강상태를 망치기도 하고 여러분들의 신장의 기능을 잘 못하게도 하는게 바로 술인데 이 술이 여러분들의 뱃살까지 튀어나오게 하고 있잖아요! 아무튼 술이 문제에요...노래중에도 술이 문제야라는 노래가 지금 멜론 차트 1위인데 말이에요...왜 술이 문제인지 왜 술을 마시면 특히나 배가 더 나오는지 함께 알아봐보도록 .. 2020. 11. 11. 이전 1 다음
