변비3 변비 탈출을 돕는 음식(식품) 바나나는 섬유질 함량이 높아 장운동을 원활하게 한다. 소화와 변비에 좋은 완화제이다. 72시간 이상 동안 장운동이 없거나 장운동이 거의 없을 때 변비가 있다고 말한다. 연령이나 체중, 식사습관 등에 따라 화장실 가는 습관도 개개인에 따라 다르다. 3일이나 그 이상의 기간 동안 화장실을 못간다면 변비라고 볼 수 있다. 대부분의 사람들이 별 문제가 아니라고 생각하지만, 변비가 만성 질환으로 되는 것을 막으려면 재빨리 치료해야 한다. 대부분은 변비는 수분이 부족하거나 나쁜 식습관, 앉아서만 생활하는 습관으로 인해 생긴다. 하지만 더 심각한 건강 문제로 나타나는 현상일 수도 있으므로 이런 경우 꼭 병원에 가서 진단받아야 한다. 변비가 생기면 약국에 가서 변비약을 사는 게 보통이다. 약을 먹으면 약에 길들 수도 .. 2020. 11. 23. 대장 청소에 좋은 과일 청결하지 못한 소장과 독소가 꽉 찬 대장은 면역체계를 약화하며 감염이나 염증을 일으켜서 호 흡기 이상과 알레르기까지 유발할 수 있다. 소화기 중에서도 특히 대장에 독소가 쌓이면 여러 가지 질환이 발병할 수 있다. 장내 세균총이 병원균, 효모, 음식 찌꺼기 또는 숙변 등으로 오염됐다면 아주 심각한 건강 문제로 발전할 수 있다. 이번 글에서는 대장 청소에 효과적인 과일을 소개하겠다. 맛있는 과일을 먹으면서 경제적으로 소화계를 관리하는 방법을 알아두자. 청결하지 못한 소장과 독소가 꽉 찬 대장은 면역체계를 약화하며 감염이나 염증을 일으켜서 호흡기 이상과 알레르기까지 유발할 수 있다. 약국이나 건강 식품점에서 대장 청소 제품을 많이 볼 수 있지만 매일 먹는 음식으로도 깨끗하게 장을 청소할 수 있다. 깨끗한 장을.. 2020. 11. 23. 프리바이오틱스 효능 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 프리바이오틱스를 소개해 볼려고 하는데요 요즘 다이어트 및 건강관리중 프리바이오틱스가 좋다고 하던데요 장 활동 및 건강에 탁월하다고 하더라고요 특히 변비 ~~ 이놈의 변비가 ,,, 살을 제대로 빼고 싶으면 지방을 잘 태워야 하는데요. 장 속에 있는 미생물 중에는 방해꾼이 있더라고요. 퍼미큐티스라고 하는 나쁜 세균인데 지방을 붙들고 보내 주지 않는 성질이 있어요. 그러니 장 안의 유익균이 많아야 이런 해로운 균주를 이겨낼 수 있을 것 같았죠. 유산균을 직접 먹으면 더 큰 도움이 된다고 하더라고요 하루에 1포를 먹으면 되도록 되어있었죠. 이 안에는 프락토올리고당과 아연 그리고 셀렌이 모두 들어있었는데요. 장을 튼튼하게 해주면서 소화불량을 사라지게 해주고 .. 2020. 11. 1. 이전 1 다음
