다이어트 운동3 다이어트 운동에 좋은 스포츠 안녕하세요 이번에는 다이어트 효과가 있는 스포츠를 주제로 가지고 왔습니다 왜 스포츠가 다이어트에 좋을까? 스포츠는 칼로리 소비뿐만 아니라 스트레스 해소와 땀 노폐물을 배출하는 등 다양한 장점이 있습니다. 하기 싫은 운동이라 생각하는 것 보다 즐겁게 운동하다 보면 더 움직이게 되고, 운동효과가 배가 됩니다. 최근에는 “적극적인 휴식”라고도 피로 회복법에서 피로 할 때 몸을 가볍게 달려서 혈류의 개선을 도모하고, 피로 물질의 배출을 촉진시켜서 스트레스를 풀어 줍니다. 운동선수들이 잘 도입하고있는 것으로도 알려져 있습니다. 일상 업무에 지친 휴가는 집에서 한가로이 보내는 것이 아니라, 스포츠를 통해서 다이어트 효과와 피로 회복 효과를 얻을 수 있습니다. 스포츠로 다이어트를 할수 있다면 즐겁게 할 수 있겠죠? .. 2020. 11. 16. 남성 다이어트 운동 방법 및 설명 안녕하세요 이번에는 남자 다이어트 운동에 대해서 가지고 왔습니다 남자 다이어트 운동 루틴은 특별한 운동 기구 없이 원하는 체지방을 태워 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있습니다. 남자 다이어트 운동 루틴을 위한 준비 사항 남자 다이어트 운동 루틴을 시작하기 전에 본인의 체력 및 건강 상태를 확인 한 후 쉽게 할 수 있는 운동을 선택해야 합니다. 너무 무거운 운동 기구를 사용하지 않고 본인의 체중을 이용한 맨몸 근력 운동 또는 고강도 전신 다이어트 운동이 남자 다이어트를 하는데 효과적입니다. 그리고 개인마다 체력 수준이 다르기 때문에 운동 기구의 무게, 횟수, 세트 수 및 휴식 시간이 모두 다를 수 있습니다. 남자 다이어트 운동 루틴은 본인의 체중을 이용하는 것을 기본으로 하여 요가 매트 및 덤벨을 준비하.. 2020. 11. 15. 부위별로 살이 빠지는 운동이 있을까? 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 오늘도 어김없이 "옆구리살 빼는 운동" "복부살 빼는 운동" 뭐 이런 제목들이 많이 눈에 뜨네요. 과연 저기에 나온 운동들을 하면 옆구리살이 빠질까요?? 그럼 비만 환자들이 옆구리 운동만하면 다른 곳은 지방이 그대로 남아 축축쳐지고 옆구리만 이효리 처럼 될까요?? 그래서 오늘은 과연 이런 미라클 같은 운동들이 존재하는지에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저 국민체력센터 운동처방실에서 일하고 계시는 송영규님의 책 중에 한 내용을 보시죠. "판타지 영화나 애니메이션을 보면 마법사가 돌이나 쇳덩어리를 들고 주문을 외우면 '펑' 하는 소리와 함께 돌이 금이나 보석으로 변하는 것을 볼 수 있다. 현실에서도 이런 일이 가능해지기를 아니, 이런 능력이 내게 생기기를 간절히 .. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
