저탄고지 다이어트3 좋아하는 고기만 먹는데 살이 빠진다? 고기만 먹는데 살이 빠진다? 저탄고지 다이어트에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 저탄고지란? 저탄고지는 저탄수화물 중단백질 고지방 식단을 의미합니다. 처음에 저도 살의 원인은 지방인데 이게 무슨말인가? 하는 의구심을 가졌는데요 실제로 어떠한 원리로 다이어트에 도움이되고 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지는 대사증후군 식이요법이다? 저탄고지를 알게된 계기가 병원에서 추천하는 식단으로 알게 되었습니다. (의사님마다 차이가 있음) 지방간과 콜레스테롤 혈당이 높다거나 해서 대사에 문제가 있는 분들에게 추천하는 식이요법 이라고 들었습니다. 이유는 우리는 탄수화물위주의 식단이 구성되어 있는데, 라면 인스턴트식품 과자 등에 가공된 탄수화물이 아주 많습니다. 음료수와 같은 당질의 제품들을 .. 2020. 11. 16. 저탄고지 다이어트 부작용 1편 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 저탄고지 다이어트 부작용 1편을 가지고 왔습니다. 비만이 성인병의 원인으로 지목된 지 오래다. 모두 어떻게하면 살을 뺄까를 고민한다. 다이어트의 가장 좋은 방법이 덜먹고 많이 소모하는 것인데 그것이 그렇게 쉽지만은 않은 모양이다. 일설에는 비만 유전자가 있다고도 하지만 대개는 필요 이상의 에너지를 섭취하는 것이 그 원인으로 본다. 그래서 되지도 않은 각종 다이어트법이 난무하고 누구나 한 번쯤은 시도해 보지만 대부분 실패로 끝난다. 우리의 다이어트 열풍은 세계 어느 곳 못지않게 요란하다. 인터넷에 검색하면 무지막지한 정보가 나오고 수많은 서적이 줄을 잇지만 새로운 정보를 갈망하는 사람들에게는 실망만 남겼다. 몇 년 전 유행한 '저탄고지' 다이어트법이 .. 2020. 11. 9. 다이어트 저탄고지 뜻 방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 오늘 작성할 습관 다이어트 글은, 바로 ' 저탄고지 ' 라는 다이어트 방법에 대한 글입니다! 사실, 예전에 한 번 저탄고지 식단과 이와같은 다이어트 방법이 한 때 엄청 유행했었죠. 저탄고지 라는 다이어트 덕분에 엄청난 체중감량과, 다이어트에 성공했다는 글도 많았구요! 저탄고지란, " 저 탄수화물 / 고 지방 " 이라는 말의 줄임말인데요 말 그대로 탄수화물의 섭취량을 줄이고, 지방의 섭취량을 올리는 다이어트 방법입니다. 일반적인 저탄수화물 고지방식 영양 섭취 방식인데요, 지방을 70 - 75 % 섭취하고 탄수화물의 양을 5 - 10 % 늘리는 것입니다. 우리가 섭취하는 음식 중 탄수화물의 비율과 지방의 비율이 비슷한데, 탄수화물은 몸에 축적되고 지방은 주 에너.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
