기타/일상생활36 멋진 외모를 망치는 흔한 습관 잠자기 전에 항상 메이크업을 지우고 깨끗이 세안한 다음 보습제를 발라야 한다. 매일 좋은지 나쁜지도 모르고 별생각 없이 행하는 습관이 있는데 그중에는 건강이나 외모를 망치는 습관들도 여러 가지 있다. 일단은 어떤 습관이 해로운지 알아야만 그 피해를 최소화하거나 예방할 수 있다. 이번 글에서는 별생각 없이 일상의 일부가 된 좋지 않은 습관에 관해서 이야기해 보겠다. 외모를 망치는 흔한 습관 8가지 1. 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세는 특히 우아한 자세를 좋아하는 여성들에게 자주 볼 수 있다 다리를 꼬고 앉으면 혈액 순환을 저하하여 정맥류와 같은 문제를 유발한다 꼰 다리는 요통과 생식기 질환 등의 원인이 된다. 장시간 다리를 꼬고 있으면 다리에 압박감이 가해지기 때문이다 2. 뜨거운 물로 샤워하기 .. 2020. 11. 29. 신진대사를 활발하게 해야하는 이유는? 기초대사량을 높이기 위함이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 에너지 소비가 많기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 기초 대사를 결정하는 것은 당신에게 달려있다.나이를 먹을 수록 기초 대사량이 저하되는 경향이 있지만, 힘든 운동과 과도한 식사 제한없이 기초 대사량의 저하를 방지 할 수있는 방법이있다. 신진대사에 도움이 되어서 살빼는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 일어나면 먼저 아침 식사 기초 대사를 올리고 싶으면 먼저 아침 식사를 제대로 먹기가 중요하다. 아침을 거르면 몸은 기아 상태가되어, 대사도 빨리 빠진다 것. 미국 역학 저널에 게재 된 연구 결과에 따르면, 1 일 총 열량의 22~55 %를 아침에 맞춘 사람은 4 년간 평균 0.7㎏ 밖에 늘지 않았다 추가 소화에 시간이 걸리는 재료를 섭취하.. 2020. 11. 29. 목욕할 때 저지르는 5가지 실수 가끔 미처 모르는 사이에 목욕하면서 실수를 저지른다는 사실을 알고 있는가? 아침에 샤워하거나, 잠이 잘 오도록 밤에 에센셜 오일을 넣고 목욕하는 것보다, 더 즐겁고 편안하며 위생적인 일은 없다. 그런데 목욕할 때 모르고 저지르는 실수에 관해 함께 알아보자! 목욕할 때 저지르는 5가지 실수 1. 너무 뜨거운 물로 샤워나 목욕하기 집에서 뜨거운 샤워나 목욕이 얼마나 큰 낙인지 잘 알 것이다. 하지만 너무 높은 온도로 15분~20분씩 샤워하면 어떻게 될까? 샤워 후 밖에 나왔을 때 급격한 온도 차로 기절할 위험이 있다. 너무 뜨거운 물은 매끄럽고 촉촉한 피부를 유지하는 데 필요한 지질을 소실하게 한다. 뜨거운 물로 모공이 열리면 가벼운 대상부전(몸, 특히 심혈관이 제 기능을 하지 못하는 질환)을 경험할 수 있.. 2020. 11. 24. 집에서 천연 비누를 만들자 집에서 만든 비누와 시중에서 구입한 비누의 가장 큰 차이점은 생산량이다. 또한 시중에서 구입한 비누에는 다른 화장품처럼 합성 성분이 많이 함유되어 있다. 집에서 천연 비누를 만들어 쓰는 사람들이 늘어나고 있다. 허브 추출물과 에센셜 오일, 식물 및 동물성 오일로 만든다. 시중에 파는 비누보다 당연히 더 건강하다! 비누 성분은 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 달라지는데 이완 효과나 활성화 효과가 있는 비누도 있다. 천연 비누를 쓰면 좋은 점 집에서 만든 비누와 시중에서 구입한 비누의 가장 큰 차이점은 생산량이다. 또한 시중에서 구입한 비누에는 다른 화장품처럼 합성 성분이 많이 함유되어 있다. 시중에 판매되는 비누와 대조되는 천연 비누의 장점은 다음과 같다. 글리세린이 함유되어 있다. 글리세린은 피부와 머리카.. 2020. 11. 24. 수족냉증: 일 년 내내 손발이 차가운 이유 중요한 의사결정을 하거나 삶의 변화에 있어 어려움이 있을 때에는, 정서 상태도 수족냉증과 연관이 있을 수 있다. 겨울에 사지가 “꽁꽁 어는 듯한”느낌이 드는 것은 이해할 수 있지만, 여름에도 손발이 차가워지는 이유는 도대체 무엇일까? 일 년 내내 손발이 차가운 이유는 무엇일까? 답을 얻기 위해 아래 글을 읽어보자. 확실한 문제 중 하나는 바로 혈액순환 장애일 것이다. 연중 365일 계속되는 수족냉증 수족냉증의 원인에 대해서는 잘 알려지지 않았다. 몸의 다른 부분은 뜨겁거나 땀을 흘리고 있을 수도 있고, 체온이 37도가 넘을 수도 있다. 하지만 손발은 마치 얼음 물에 담겨있었던 것처럼 차가운 이유가 뭘까? 이 문제에 대한 원인은 혈류에서 찾을 수 있다. 특정 상황에서는 손과 발 (특히 손가락과 발가락)에 .. 2020. 11. 24. 맛있는 양념장 만드는 레시피 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 요리 / 음식 만들때 완성도를 높여주는 양념장에 대한 정보를 가지고 왔습니다 1. 간장 양념장 2. 갈비찜 양념장 3. 고추장 양념장 4. 데리야끼 양념장 5. 된장 양념장 6. 마늘 소스 7. 맑은 간장 양념장 8. 바베큐구이 양념장 9. 불고기 양념장 10. 젓갈 양념장 11. 초고추장 양념장 좋은 사람과 함께 다들 즐거운 식사 시간 가지세요 ㅎㅎ 2020. 11. 24. 굳은살 제거를 위한 6가지 자가 요법 손이나 발의 굳은살로 고생하고 있다면, 다음의 6가지 자가 요법을 시도해 볼 것을 권한다. 단, 효과가 즉각적으로 나타나지는 않다는 점을 기억하자. 굳은살 제거를 위한 자가 요법을 알아보자. 굳은살은 피부 특정 부분에의 지속적인 마찰, 압력, 자극으로 인해 피부가 단단해지는 것이다. 굳은살은 보통 발에 나타나지만, 무언가가 피부와 직접 접촉이 되는 활동을 할 경우 손에도 나타날 수 있다. 게다가 굳은살은 너무 꽉 끼는 신발을 신거나 발 모양이 변형되었을 때처럼 해당 부분에 습기가 부족할 때도 발생한다. 게다가 당뇨나 순환계 질환을 진단받은 환자들은 굳은살이 생길 위험이 더 크다. 굳은살이 아픈 경우는 아주 드물지만, 보기가 흉하고 특정한 신발을 신었을 때 불편할 수 있기 때문에 사람들은 굳은살을 제거하고.. 2020. 11. 24. 맥주가 건강에 좋은 12가지 이유 미국과 캐나다에서 실시된 여러 가지 연구에 따르면, 매일 맥주를 마시는 것이 백내장의 발병 확률을 낮출 수 있다고 한다. 맥주가 건강에 좋다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 여름의 덥고 후덥지근한 날, 차가운 맥주보다 더 맛있는 음료는 없을 것이다. 맥주는 대개 파티, 축하, 친구들과의 모임 외에도, 다양한 좋은 시간들 속에서 만나볼 수 있다. 하지만 시원한 맛 외에도, 적당량 섭취하면 건강에 도움이 된다! 건강 전문가들은 보통 맥주를 마시는 것을 추천하지 않는다. 그 이유는 사람들이 맥주가 건강에 좋다고 생각해서, 원하는 만큼 실컷 마시게 될 수도 있기 때문이다. 하지만 1-2잔 정도의 맥주는 몸에 좋다는 사실이 밝혀졌다. 맥주 1잔은 대략 220 칼로리이다. 종류에 따라 다르긴 하지만, 많이 마시면 .. 2020. 11. 24. 건강한 머릿결을 만드는 100% 천연 린스 돈을 절약하고 100% 천연 제품을 선호하는 사람들에게는 시중 린스와 똑같은 효능 이상을 제공하는 간단하고도 효과적인 해결책이 있다. 건강한 머릿결을 관리하는 린스라는 제품은 이미 오래전부터 사용되었으며 여성의 미용 관리에 중요한 부분을 차지하고 있다. 샴푸가 모발을 깨끗이 씻고 상쾌하게 만든다면 모발 보호와 재생을 보조하려면 린스가 필요하다. 일반적으로 머리를 감으면 과다한 피지, 죽은 세포, 주위 환경으로부터 쌓인 여러 가지 불순물들은 모두 씻겨져 나간다. 하지만 샴푸는 모공에 약한 염증을 남길 수 있고, 활성 산소와 열로 인한 손상에 머리카락이 민감해지게 만든다. 그럴 때 린스를 쓰면 머리카락에 필수 영양분을 공급해서 손상을 회복하게 한다. 다행스럽게도 린스는 손쉽게 구할 수 있고 필요에 따라 다양.. 2020. 11. 24. 맥주 효모로 탈모를 예방하는 2가지 방법 보충제로 먹거나 신체 일부에 바르기도 하는 맥주 효모는 충분한 단백질, 미네랄과 비타민을 제공하여 효과가 좋다. 요즘 흔한 고민인 탈모 증상을 일으키는 원인은 산소와 영양분 부족으로 인한 모낭 악화다. 외모에 영향을 끼치는 탈모를 예방하기 위해 많은 사람이 다양한 대체 요법을 통해 모발 성장을 촉진하려고 한다. 다행히도, 탈모를 예방하고 두피를 자극해 모발 성장을 촉진하는 여러 요법이 존재한다. 시중에 나와 있는 탈모 제품들도 있지만 항상 최선의 결과를 불러오지는 못한다. 가격도 비싸서 대다수가 잘 선택하지 않는다. 그래서 이번 글에서는 강력한 천연 재료를 이용한 탈모 예방법들을 소개하고자 한다. 천연 재료, 맥주 효모는 무엇인가? 맥주 효모는 보리에서 발견되는 글루텐을 발효한 것이다. 아주 오래전부터 .. 2020. 11. 24. 이전 1 2 3 4 다음
