전체 글249 500칼로리를 넘지 않는 식단 5가지 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 500칼로리가 넘지 않는 식단을 가지고 왔습니다 이렇게 먹어도 살수 있는지 궁금 하지만 다이어트를 위해서는 .... 조금만 먹고 먹은것보다 3배는 칼로리 소모를 시켜야 다이어트가 된다고 하네요 ,,,, 2020. 11. 9. 팔근육 명칭 및 남성 운동방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 같은 팔운동이라 하더라도 어떻게 운동하느냐에 따라 힘이 들어가는 부위가 달라지고 발달되는 근육이 달라지니 제대로 알고 원하는 부위에 맞는 운동을 해야겠죠 ! 팔근육 명칭과 운동법 ! 1. 첫번째 팔근육 명칭은 삼각근 입니다. 어깨부분의 근육이죠 ! 자세하게 들어가면 더 나눠지지만 그냥 삼각근으로만 이야기 하겠습니다 ! 이 부위를 운동하게 되면 태평양 어깨를 만들 수 있는 ! 남자의 자존심이자 ! 옷빨의 중심이 되는 근육입니다 ! 삼각근 운동 방법은 덤벨을 들고 사진과 같이 양 옆으로 올렸다 내려주시면 됩니다 ! 양옆이 아니라 앞으로 올렸다 내려주시면 앞쪽 삼각근이 발달됩니다 ! 2. 두번째 팔근육 명칭은 이두근입니다 ! 아빠근육 ! ㅋㅋ 감자근육 ! ㅋㅋ 팔.. 2020. 11. 9. 간헐적 단식 다이어트에 대해서 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 ' 간헐적 단식 ' 최근 여러 다이어트 방법들 중 이슈가 된 방법으로 온라인에 간헐적 단식에 대한 많은 정보들이 공유되고 있는데요 그 중 잘못된 정보들로 인해 건강을 해치는 경우가 있다고 합니다 그래서 오늘은 간헐적 단식의 "오해와 진실" 에 대해 알아보려 합니다 ^^ 간헐적 단식이란 , 일정 시간 음식물을 안 먹은 채로 지내는 것을 말합니다 유행하는 간헐적 단식법으로는 '5:2 (일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)' 이나 '16:8 (16시간 단식 후 8시간 안에 식사) ' 이 있습니다 간헐적 단식을 실천하는 사람들은 평소보다 섭취칼로리를 줄이기 때문에 살이 빠질거라고 생각합니다 하지만, 간헐적 단식에는 칼로리 외에도 영양소, 식사시간, 신진대.. 2020. 11. 9. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 83 다음
