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추천 블랙헤드를 제거하는 7가지 팁 이 글에서는 블랙헤드를 빨리 제거하는 방법에 관해 이야기 할 것이다. 피부의 모공이 피지샘에서 분비되는 땀으로 막히면, 기름과 케라틴이 공기와 만나 산화되면서 깊은 구멍 속에 생기는 검은 병변인 블랙헤드가 생성된다. 누구에게나 블랙헤드가 생길 수 있고 피부의 매끈함을 해치는 블랙헤드가 거슬릴 수 있다. 블랙헤드는 주로 특히 얼굴과 코 주변에 몰려있으니 말이다. 블랙헤드는 여드름과 관련이 있다고 알려졌지만, 사실 과도한 기름 분비가 블랙헤드의 원인이다. 그러니 땀을 많이 흘리면 블랙헤드가 생길 가능성도 높다. 얼굴에 있는 블랙헤드를 빨리 없애려면 클렌징을 해야 한다. 효과적인 블랙헤드 제거 용품들이 화장품 매장에 참 많은데, 집에서 할 수 있는 블랙헤드 제거법도 알아둔다면 블랙헤드와 좀 더 빨리 작별할 수.. 2020. 12. 6.
얼굴 피부를 탄탄하게 해주는 5가지 천연 팩 햇빛과 독소에의 노출에 더해 나쁜 생활 습관은 모두 조기 주름 및 피부 늘어짐으로 이어질 수 있다. 자연적으로 이를 없애는 방법을 알아보자! 햇빛과 독소에 지속해서 노출되면 얼굴 피부의 탄력을 잃게 된다. 각종 나쁜 습관을 지닌 것도 마찬가지이다. 피부의 탄력성 상실은 노화의 자연스러운 과정 중 일부이긴 하지만, 가끔은 피부를 제대로 관리하지 못해 더 일찍 나타나기도 한다. 수많은 경고에도 불구하고 많은 사람은 젊고 건강한 얼굴 피부를 유지하기 위해 다양한 관리를 해주어야 한다는 점을 잊는다. 문제는 안티에이징 화장품들이 보통 비싸다는 것이다. 하지만 완전히 천연이면서도, 저렴하며, 피부를 탄탄하게 하고 활력을 주는 것들도 있다. 이 글에서는 돈을 많이 쓰지 않으면서도 피부를 관리하기 위한 5가지 흥미로.. 2020. 12. 6.
코코넛 오일의 놀라운 효능 코코넛 오일은 다양한 요리를 통해 그 맛과 향이 많은 사람들에게 익숙할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 코코넛 오일의 건강과 미용 효과에 대해서는 잘 알지 못한다. 사실 아유르베다의 전통 약에는 이 오일이 건강과 웰빙의 핵심 요소가 되어왔다. 코코넛 오일은 지구상에서 가장 몸에 좋은 오일로 알려져 있으며, 이 오일의 효능은 아무리 늘어놓아도 끝이 없다. 과학적 배경 1950년대에 코코넛 오일은 “단지 안에 든 약국“이라고 불렸다. 코코넛 오일을 섭취하면 간과 내장에서 바로 흡수되기 때문이다. 그리고 흡수된 오일은 케톤으로 변해 에너지를 생성하기 위한 연료로 사용된다. 또한 코코넛 오일은 신진대사를 촉진시키고 혈관 내 지방을 감소시켜 체내에 축적되는 지방량을 줄인다. 코코넛 오일의 수많은 장점 중, 이 .. 2020. 12. 2.
호박씨를 섭취해야 하는 8가지 이유 호박씨는 관절염 및 염증과 맞서 싸울 뿐만 아니라, 면역 체계를 강화시켜주는 오메가 3 지방산이 풍부하다. 이렇게 맛있고 영양가 있는 씨앗을 버리지 말자! 호박을 요리할 때, 호박씨를 버리는 쪽이었다면 이제부터 재고해보자. 독특한 맛이 나는 호박씨에는 몸에 좋은 여러 가지 영양소가 다량 포함되어 있다. 이제부터 호박씨를 섭취해야 하는 중요한 이유를 함께 알아보자 : 1. 관절염 치료 훌륭한 호박씨는 관절염으로 인한 염증을 감소하고 뼈를 보호한다. 약물 치료와는 다르게 호박씨에는 어떠한 부작용도 없다. 호박씨는 오래될수록, 건강에 더 유익하다. 2. 전립선 보호 호박씨는 중요한 전립선의 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 호박씨 기름은 전립선의 염증 (전립선 비대증) 을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 호.. 2020. 12. 2.
<당신을 늙게 만드는 13가지 음식> 우리가 매일 먹는 음식은 수명에 직접적인 영향을 끼친다. 흡연이나 과식 등 습관은 조기 노화를 불러온다. 특히 가공식품을 장기간 섭취할 경우 몸속에 독소가 쌓여 다양한 합병증을 유발하고 우리 몸을 늙게 만든다. 미국 온라인매체 헬스 판다가 당신의 노화를 촉진하는 13가지 음식들을 소개했다. 1. 패스트푸드 패스트푸드에는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면 체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더 색깔을 더욱 밝게 하려고 사용하는 이산화티타늄은 장기간 섭취했을 때 염색체 이상을 일으킬 수도 있다. 2. 가공식품 가공.. 2020. 12. 1.
검은콩으로 동안피부를 만들기 (검은콩 다이어트) 다이어트에서 중요한 것은 “단백질”을 섭취! 다이어트에서 단백질이 중요한 이유는? 기초대사량과 관련이 있습니다. 기초대사량은 근육과 연관이 있으며, 단백질 섭취로 근육량이 늘어나면 자연스레 기초대사량이 증가합니다. 쉽게 말해 같은 양을 먹어도 더 많은 에너지를 소비한다는 뜻이 됩니다. 당연히 자연스럽게 다이어트에 도움이 됩니다. 동안의비결? 검은색의 비결 ‘안토시아닌’ 검은 콩은 콩과 같은 영양 성분으로 풍부한 단백질이 있고, 검은 흑색에는 ‘안토시아닌 ‘이라는 색소 성분이며 폴리 페놀의 일종으로 강한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 블루 베리가 눈에 좋은 것으로 알려져있는 것은 잘 알려져 있지만, 그 작용이있는 성분이 안토시아닌. 이것은 검은 콩, 블루 베리 외에도 흑미 검은 깨 · 흑초 자두 건포도 .. 2020. 12. 1.
군것질을 억제 하는 방법 방법1 식사 잘 하기 하루에 세 번, 균형잡힌 식사하기. 영양이 풍부한 식사가 식욕을 충족시킬 가능성이 더 높다. 군것질 하고 싶은 생각이 들지 않도록 균형잡힌 식사를 해야 한다. 점심 때 패스트푸드 같은 것을 먹지 말고 양질의 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취한다. 이렇게 하면 하루 종일 배가 든든하다. 아보카도를 먹는다. 아보카도를 먹으면 포만감이 더 오래 가는 것으로 알려져 있다. 연구에 따르면 점심 때 아보카도를 먹은 사람들은 식후에 약 25% 더 포만감을 느낀다고 보고되었다. 아침 식사 꼭 하기. 단백질이 풍부한 아침 식사를 하면 아침에 더 포만감이 느껴질 뿐만 아니라 저녁에도 배가 든든하다. 하루 종일 배가 든든하기 위해서 아침식사로 단백질을 35g 이상 섭취한다. 아래와 같은 단백질 식품을 아.. 2020. 11. 30.
멋진 외모를 망치는 흔한 습관 잠자기 전에 항상 메이크업을 지우고 깨끗이 세안한 다음 보습제를 발라야 한다. 매일 좋은지 나쁜지도 모르고 별생각 없이 행하는 습관이 있는데 그중에는 건강이나 외모를 망치는 습관들도 여러 가지 있다. 일단은 어떤 습관이 해로운지 알아야만 그 피해를 최소화하거나 예방할 수 있다. 이번 글에서는 별생각 없이 일상의 일부가 된 좋지 않은 습관에 관해서 이야기해 보겠다. 외모를 망치는 흔한 습관 8가지 1. 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세는 특히 우아한 자세를 좋아하는 여성들에게 자주 볼 수 있다 다리를 꼬고 앉으면 혈액 순환을 저하하여 정맥류와 같은 문제를 유발한다 꼰 다리는 요통과 생식기 질환 등의 원인이 된다. 장시간 다리를 꼬고 있으면 다리에 압박감이 가해지기 때문이다 2. 뜨거운 물로 샤워하기 .. 2020. 11. 29.
신진대사를 활발하게 해야하는 이유는? 기초대사량을 높이기 위함이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 에너지 소비가 많기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 기초 대사를 결정하는 것은 당신에게 달려있다.나이를 먹을 수록 기초 대사량이 저하되는 경향이 있지만, 힘든 운동과 과도한 식사 제한없이 기초 대사량의 저하를 방지 할 수있는 방법이있다. 신진대사에 도움이 되어서 살빼는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 일어나면 먼저 아침 식사 기초 대사를 올리고 싶으면 먼저 아침 식사를 제대로 먹기가 중요하다. 아침을 거르면 몸은 기아 상태가되어, 대사도 빨리 빠진다 것. 미국 역학 저널에 게재 된 연구 결과에 따르면, 1 일 총 열량의 22~55 %를 아침에 맞춘 사람은 4 년간 평균 0.7㎏ 밖에 늘지 않았다 추가 소화에 시간이 걸리는 재료를 섭취하.. 2020. 11. 29.
목욕할 때 저지르는 5가지 실수 가끔 미처 모르는 사이에 목욕하면서 실수를 저지른다는 사실을 알고 있는가? 아침에 샤워하거나, 잠이 잘 오도록 밤에 에센셜 오일을 넣고 목욕하는 것보다, 더 즐겁고 편안하며 위생적인 일은 없다. 그런데 목욕할 때 모르고 저지르는 실수에 관해 함께 알아보자! 목욕할 때 저지르는 5가지 실수 1. 너무 뜨거운 물로 샤워나 목욕하기 집에서 뜨거운 샤워나 목욕이 얼마나 큰 낙인지 잘 알 것이다. 하지만 너무 높은 온도로 15분~20분씩 샤워하면 어떻게 될까? 샤워 후 밖에 나왔을 때 급격한 온도 차로 기절할 위험이 있다. 너무 뜨거운 물은 매끄럽고 촉촉한 피부를 유지하는 데 필요한 지질을 소실하게 한다. 뜨거운 물로 모공이 열리면 가벼운 대상부전(몸, 특히 심혈관이 제 기능을 하지 못하는 질환)을 경험할 수 있.. 2020. 11. 24.

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