지중해 식단2 다이어트 종류 및 방법 (간헐적 단식, 저탄고지, 지중해 식단, 식물성 음료) 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 날씨가 많이 추운 겨울이 오고 있는데요 겨울이라서 다이어트 포기 하고 술이다 음식이다 여름에 포기 했던 음식들을 많이 찿는분들도 있지만 지속적인 다이어트를 하시는분들을 위해서 몇가지 다이어트 방법을 가지고 왔습니다 1. 간헐적 단식 다이어트 16:8 단식법 이 방법은 가장 대중적이고 쉽게 따라할 수 있는 방법으로 16시간 동안 차 물을 제외하고 아무것도 섭취하지 않는 단식법 입니다 ^^ 일주일동안 아침은 먹지 않고 점심과 저녁만 먹으면 되기 때문에 직장인들에게 가장 이상적인 단식법이죠 12시에 점심을 먹는다면 12:00 ~ 20:00까지만 음식을 섭취하고 그 이후 16시간 동안 공복상태를 유지하면 돼요! 5:2 단식법 이 방법은 일주일에 5일은 일반식사를 하.. 2020. 11. 9. 다이어트 지중해 식단 의미 및 방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 이번에는 지중해 식단 입니다 "먹는 것이 곧 나 자신’이라는 말이 있습니다." 우리의 몸은 우리가 먹는 음식으로 이루어진다는 뜻입니다. 우리가 먹는 음식 문화로는 유네스코 세계문화유산에 처음으로 지정된 지중해식 식단!....최근 우리가 건강하게 살고 싶은 욕심이자 꿈이기도 합니다... 지중해식 식문화란 키프로스(Cyprus), 크로아티아(Croatia), 스페인(Spain), 그리스(Greece), 이탈리아(Italy), 모로코(Morocco), 포루투갈(Portugal)국가로서 지중해 연안에서 이루어지는 농사·수확·채집·어로· 축산·저장·가공처리·조리, 그리고 특히 음식을 함께 나누고 소비는 것 등을 포괄합니다. 전통적인 지중해 식.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
