전완근 운동법1 팔근육 명칭 및 남성 운동방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 같은 팔운동이라 하더라도 어떻게 운동하느냐에 따라 힘이 들어가는 부위가 달라지고 발달되는 근육이 달라지니 제대로 알고 원하는 부위에 맞는 운동을 해야겠죠 ! 팔근육 명칭과 운동법 ! 1. 첫번째 팔근육 명칭은 삼각근 입니다. 어깨부분의 근육이죠 ! 자세하게 들어가면 더 나눠지지만 그냥 삼각근으로만 이야기 하겠습니다 ! 이 부위를 운동하게 되면 태평양 어깨를 만들 수 있는 ! 남자의 자존심이자 ! 옷빨의 중심이 되는 근육입니다 ! 삼각근 운동 방법은 덤벨을 들고 사진과 같이 양 옆으로 올렸다 내려주시면 됩니다 ! 양옆이 아니라 앞으로 올렸다 내려주시면 앞쪽 삼각근이 발달됩니다 ! 2. 두번째 팔근육 명칭은 이두근입니다 ! 아빠근육 ! ㅋㅋ 감자근육 ! ㅋㅋ 팔.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
