저탄고지 방법1 다이어트 저탄고지 뜻 방법 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 오늘 작성할 습관 다이어트 글은, 바로 ' 저탄고지 ' 라는 다이어트 방법에 대한 글입니다! 사실, 예전에 한 번 저탄고지 식단과 이와같은 다이어트 방법이 한 때 엄청 유행했었죠. 저탄고지 라는 다이어트 덕분에 엄청난 체중감량과, 다이어트에 성공했다는 글도 많았구요! 저탄고지란, " 저 탄수화물 / 고 지방 " 이라는 말의 줄임말인데요 말 그대로 탄수화물의 섭취량을 줄이고, 지방의 섭취량을 올리는 다이어트 방법입니다. 일반적인 저탄수화물 고지방식 영양 섭취 방식인데요, 지방을 70 - 75 % 섭취하고 탄수화물의 양을 5 - 10 % 늘리는 것입니다. 우리가 섭취하는 음식 중 탄수화물의 비율과 지방의 비율이 비슷한데, 탄수화물은 몸에 축적되고 지방은 주 에너.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
