저탄고지2 좋아하는 고기만 먹는데 살이 빠진다? 고기만 먹는데 살이 빠진다? 저탄고지 다이어트에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 저탄고지란? 저탄고지는 저탄수화물 중단백질 고지방 식단을 의미합니다. 처음에 저도 살의 원인은 지방인데 이게 무슨말인가? 하는 의구심을 가졌는데요 실제로 어떠한 원리로 다이어트에 도움이되고 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지는 대사증후군 식이요법이다? 저탄고지를 알게된 계기가 병원에서 추천하는 식단으로 알게 되었습니다. (의사님마다 차이가 있음) 지방간과 콜레스테롤 혈당이 높다거나 해서 대사에 문제가 있는 분들에게 추천하는 식이요법 이라고 들었습니다. 이유는 우리는 탄수화물위주의 식단이 구성되어 있는데, 라면 인스턴트식품 과자 등에 가공된 탄수화물이 아주 많습니다. 음료수와 같은 당질의 제품들을 .. 2020. 11. 16. 다이어트 종류 및 방법 (간헐적 단식, 저탄고지, 지중해 식단, 식물성 음료) 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 날씨가 많이 추운 겨울이 오고 있는데요 겨울이라서 다이어트 포기 하고 술이다 음식이다 여름에 포기 했던 음식들을 많이 찿는분들도 있지만 지속적인 다이어트를 하시는분들을 위해서 몇가지 다이어트 방법을 가지고 왔습니다 1. 간헐적 단식 다이어트 16:8 단식법 이 방법은 가장 대중적이고 쉽게 따라할 수 있는 방법으로 16시간 동안 차 물을 제외하고 아무것도 섭취하지 않는 단식법 입니다 ^^ 일주일동안 아침은 먹지 않고 점심과 저녁만 먹으면 되기 때문에 직장인들에게 가장 이상적인 단식법이죠 12시에 점심을 먹는다면 12:00 ~ 20:00까지만 음식을 섭취하고 그 이후 16시간 동안 공복상태를 유지하면 돼요! 5:2 단식법 이 방법은 일주일에 5일은 일반식사를 하.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
