식단 짜기1 쉬운 다이어트 식단 짜기 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 )코로나 시기에 활동이 적어지며 “확찐자”(살이 확 찐 사람) 들이 늘어남에 따라 다이어트 식단이 정말 중요하게 되었습니다.다이어트는 식단이 80%, 운동이 20% 라고 할 만큼 식단 관리가 중요 합니다. 라고 하시는 분들도 계신데 ‘건강한 돼지’가 되는 지름길 입니다.하지만 무작정 굶거나 원푸드 다이어트로 한가지 음식만 고집 하여 오히려 건강을 헤치는 경우도 많은데요.굶어서 빼는 다이어트 방법은 근육량이 감소 하고 기초대사량이 줄어드는 원인이 됩니다. 이렇게 기초대사량이 떨어진 상태에서 다시 원래의 식단으로 돌아오면 바로 요요 현상이 나타나게 되는데요.원래 지방조직을 구성하던 혈관계에 영양분이 다시 공급 되며 단기간에 빠진 지방 부분에 다시 지방을 축척 시켜.. 2020. 12. 2. 이전 1 다음
