건강/건강한 식품 (레시피)15 젊어지는 스무디 레시피 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 항산화 성분이 풍부한 포도, 석류 또는 모링가로 주스를 만들어서 마셔도 좋지만 조기 노화를 예방하고 싶다면 음주나 흡연 같은 습관을 버리고 스트레스를 받지 않도록 주의한다. 젊음을 되찾아주는 항산화 성분이 풍부한 맛있는 주스를 거절할 사람이 있을까? 세월의 흔적을 지우는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단이다. 균형 잡힌 식단을 유지하면 외모뿐만 아니라 전체적인 건강까지 돌볼 수 있다. 포도, 석류 그리고 모링가는 활성 산소로 인한 인체 노화를 예방할 수 있다. 항산화 성분의 역할 활성 산소는 면역계 강화 같은 긍정적인 작용을 하지만 활성 산소 농도가 지나치게 높아지면 세포를 산화하여 노화를 가속한다. 활성 산소가 인체에 미치는 영향은 체내보다 피부 같은 외적.. 2020. 11. 23. 피부 건강에 좋은 식품 8가지 피부를 달라지게 해 준다고 선전하는 화장품에 거액을 투자했지만 실질적인 결과를 보지 못했는가? 실망하면서 괜한 낭비를 하기 전에 피부를 돌보는 제일 효과적인 방법을 알아보자. 오늘은 피부 건강에 좋은 식품 8가지를 소개한다. 화장품이나 미용 관리로 밖으로 드러난 피부만 돌보지 말고 피부 개선 효과가 좋은 음식까지 챙겨 먹는다면 확실하게 피부 변화를 느낄 수 있을 것이다. 피부를 달라지게 해 준다고 선전하는 화장품에 거액을 투자했지만 실질적인 결과를 보지 못했는가? 실망하면서 괜한 낭비를 하기 전에 피부 개선 효과가 좋은 음식을 챙겨 먹고 전반적인 피부 상태를 돌보도록 한다. 노화 증상을 완화하고 빛나는 피부를 유지하려면 주방에 반드시 갖춰야 할 아군들이 있는데 이번 글에서 소개할 피부 개선 효과가 좋은 .. 2020. 11. 23. 콜레스테롤을 조절하는 특별한 비트 스무디 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 오늘 소개하는 주스를 마시는 것 외에도, 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해서는 운동 같은 건강한 습관을 갖고 나쁜 습관을 없애는 것이 매우 중요하다. 콜레스테롤은 혈중 지질 안에 들어있는 왁스 같은 물질이다. 체내에서 건강한 세포를 계속해서 생산하기 위해서는 콜레스테롤을 어느 정도는 필요로 한다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높은 경우 혈관에 축적되어 심장 문제의 위험을 상당히 증가시킬 수 있다. 이 의학적 질환은 과콜레스테롤혈증으로 알려져 있다. 이는 주요 기관이 제 기능을 하는 것을 방해하며 생명을 위협한다. 유전적 소인이 요인이지만, 대부분 높은 콜레스테롤 수치의 원인은 건강하지 못한 생활 습관과 제대로 먹지 못하는 것이다. 이 때문에 더 나은 습.. 2020. 11. 23. 몸에 필요한 5가지 그린 스무디 그린 스무디는 신체의 독소를 제거하고 필요한 영양소를 공급하며, 포만감을 주기 때문에 체중 감량에도 좋다. 저칼로리 스무디 5가지 포도, 석류, 모링가: 항산화 성분이 풍부한 재료 콜레스테롤을 조절하는 특별한 비트 스무디 그린 스무디는 몸무게를 줄이고 더욱 건강해지려는 모든 사람들의 식단에서 가장 중요한 부분이 되었다. 신체에 흡수되어 신진대사를 도와주는 필수 영양소가 들어 있어 에너지를 공급하고 면역력을 높인다. 그린 스무디는 모든 종류의 과일과 야채로 만들 수 있으며 대부분 푸른잎 채소를 사용하므로 영양소가 풍부하다. 식사를 대신할 수 없어도 식간의 허기를 조절하거나 질 나쁜 음식에 대한 갈망을 조절할 때 매우 좋다. 몸에 필요한 5가지 그린 스무디 1. 그린 디톡스 스무디 항산화제와 항염증 성분이 .. 2020. 11. 23. 죽은 간도 살리는 음식들 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 1) 브로콜리 브로콜리는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품인데요, 특히 간에 좋은 음식입니다. 브로콜리는 간의 해독을 원활히 해주고, 독소 배출을 돕고, 간의 지방 흡수를 줄여줍니다. 미국 일리노이대학의 연구결과 브로콜리를 꾸준히 먹으면 간암 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 2) 부추 ‘간의 채소’라는 별명을 가지고 있는 부추는 비타민C와 비타민E 성분, 철분과 칼슘 등을 함유하고 있어 간을 건강하게 해줍니다. 3) 자몽 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일로 꼽히는데요, 간에도 좋습니다. 간 손상을 막아주고, 체내 독소 제거에 효과적이며 세포 손상을 방지합니다. 특히 간에 지방이 쌓이는 지방간에 좋습니다. 4) 시금치 시금치의 잎에는 강력한 항.. 2020. 11. 22. 이전 1 2 다음
