퀴노아2 퀴노아 리소토 만들기 (레시피) 오늘은 다양한 재료가 들어간 맛있는 퀴노아 리소토 레시피를 소개한다. 퀴노아 리소토는 좋은 콜레스테롤 (HDL), 비타민, 무기질, 단백질이 풍부하게 함유된 재료들로 만들기 때문에 영양가가 풍부하다. 우선, 퀴노아는 몸에 필수 아미노산을 함유하고 있고 쉽고 소화되므로 몸의 독소를 없애는 데 좋다. 퀴노아는 글루텐이 없는 음식이기에 글루텐 섭취를 못 하는 사람들에게 특히 좋은 레시피가 된다. 원한다면, 오늘의 레시피에서 닭 대신에 밀고기를 넣어 채식주의자와 엄격한 채식주의자 요리로도 만들 수 있다. 퀴노아 리소토 재료 (2인분) 중간 크기의 리크 1 단 닭가슴살 2개 (500 g) 버터 1숟갈 (20 g) 소금과 후추 올리브유 1숟갈 (15 ml) 닭 육수 1/4컵 (50 ml) 화이트 와인 1/4컵 (5.. 2020. 12. 2. 퀴노아를 이용한 3가지 샐러드 만들기 이 글에서는 퀴노아를 이용한 맛있는 샐러드 레시피에 대해 알아볼 것이다. 한 번 시도해 보자! 샐러드는 맛있고, 아삭하며, 건강에 좋다. 여기에 맛있고 영양가 있는 퀴노아를 더하면 더 좋다. 샐러드는 언제든 즐길 수 있는 저열량 식사이다. 퀴노아를 이용한 샐러드는 영양가가 높기 때문에 건강하고 가볍게 먹고 싶을 때 강력하게 권장하는 요리이다. 퀴노아를 이용한 3가지 맛있는 샐러드 오늘은 식단을 다양하게 구성할 수 있도록 퀴노아를 이용한 3가지 샐러드에 대해 알아볼 것이다. 이것만 단독으로 먹거나 혹은 좋아하는 요리와 함께 먹을 수도 있다. 샐러드이기 때문에 만들기가 아주 쉽고 시간이 오래 걸리지 않아, 빨리 먹고 싶을 경우에도 이상적이다. 1. 퀴노아를 이용한 채소 샐러드 재료 퀴노아 2컵(200g) 깍.. 2020. 12. 1. 이전 1 다음
