젊어지는 습관1 젊어지는 습관 12가지 안녕하세요 젊어지는 습관에 대한 정보를 가지고 왔습니다 !! 1. 음식은 10번 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다 . 고기를 먹으면은 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2, 매일 조금씩 공부를 하자 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 "녹"이 스는 것을 막을 수 있다. 3, 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순.. 2020. 11. 17. 이전 1 다음