아침밥1 아침을 상쾌하게 맞이하는 방법 아침에 일어났는데 피곤하다면 몇 가지를 다시 생각해 보도록 하자. 이 글에서는 상쾌한 아침을 맞이하기 위한 7가지 팁을 소개한다. 우리가 아침에 일어났을 때 피곤한 이유는 다양하다. 일반적인 이유는 다음과 같다. 과로한 일상, 긴장, 스트레스 식습관 불균형 혹은 영양 결핍 몸을 많이 움직이지 않는 것 나쁜 습관 부적절한 수면 환경 지금부터는 아침에 기분 좋고, 활기차게 일어나는 데 도움이 되는 팁을 소개한다. 1. 수면의 질을 개선한다 푹 자야 아침에 활력이 가득한 상태로 일어날 수 있다. 환경적인 문제로 인해 아침에 일어났을 때 피곤한 경우도 있다. 숙면을 취하려면 다음의 방법을 따라해보자. 조용한 장소에서 잔다. 아무리 적은 빛이라도 차단한다. 빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 방해하기 때문이다... 2020. 12. 6. 이전 1 다음
