스트레스2 스트레스를 극복하는 방법 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 결국, 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 오늘은 간단하게 뇌를 진정시키는 방법을 공유한다. 이 방법을 활용하여 삶의 일부인 스트레스를 마주해보자. 1. 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까? 스트레스는 스스로에게 시달는 태도나 그 상황으로부터 도망치려는 자세 대신 활동적인 심호흡이 가장 좋다. 진정하고 평온한 상태로 이르기 위해서는 이러한 휴식의 기술을 시도해보자. 2. 두려움에 노출시키자 노출 치료법은 자신을 두렵게 만드는 것에 스스로 맞서는 방법이다. 예를 들어 대중 앞에서 말하는 것 .. 2020. 11. 29. 더 젊은 얼굴을 만드는 팁 9가지 외모는 얼굴부터 시작이다. 간단한 관리로 더 젊고 건강한 피부를 뽐낼 수 있다. 더 젊은 얼굴을 만들기란 사실상 거의 불가능으로 느껴질 수도 있겠지만, 오늘 소개하는 팁을 실천함으로써 변화를 기대해볼 수 있다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 천연 요법들이다. 젊고 탱탱하고 빛나는 피부를 만들기 위한 최고의 팁 9가지를 알아보자. 더 젊은 얼굴을 만드는 팁 9가지 1. 항산화 물질 섭취 자연적인 방식으로 우리 몸과 얼굴을 더 젊게 만들고 싶다면, 좋은 식단부터 시작해야 한다. 건강하고 균형 잡힌 식단에만 그칠 게 아니라, 항산화 물질을 함유하는 식품을 많이 섭취해야 하는 것이다. 우리 몸에 산화가 일어나면 유리기가 생기는데, 이러한 산화를 방지하는 영양소는 다음과 같이 다양하다. 비타민 C: 푸른 잎 채소, .. 2020. 11. 28. 이전 1 다음
