생리 식이요법1 생리 중 / 전 체중 증가 (생리주기 다이어트) 다이어트를 위해서 평소 운동이나 식단 조절을 하시는 여성분들이 많으실 텐데 살이 천천히 빠지다가 생리 기간만 되면 1~3kg 체중이 증가해서 스트레스받는 경우가 있습니다. 여기서 많은 분들이 생리 기간의 호르몬 변화로 식욕을 주체하지 못해서 몸무게가 늘어난 게 아닐까? 생각하지만 사실 크게 걱정하지 않아도 되는 자연스러운 현상입니다. 이번 시간에는 생리 기간이나 전후로 살이 찌는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 황체기 기간 여성의 생리 주기가 28일이라면 월경 시작을 기준으로 1~14일은 여포기, 14~28일은 황체기라고 하는데 황체기 기간에는 체온이 0.2도 증가하는 특징이 있습니다. 많은 여성분들이 황체기 기간에 체중 감량을 어려워하는데 프로게스테론 분비가 활성화되면서 부종이나 유방 팽창, 변비 .. 2021. 1. 1. 이전 1 다음
