단백질2 검은콩으로 동안피부를 만들기 (검은콩 다이어트) 다이어트에서 중요한 것은 “단백질”을 섭취! 다이어트에서 단백질이 중요한 이유는? 기초대사량과 관련이 있습니다. 기초대사량은 근육과 연관이 있으며, 단백질 섭취로 근육량이 늘어나면 자연스레 기초대사량이 증가합니다. 쉽게 말해 같은 양을 먹어도 더 많은 에너지를 소비한다는 뜻이 됩니다. 당연히 자연스럽게 다이어트에 도움이 됩니다. 동안의비결? 검은색의 비결 ‘안토시아닌’ 검은 콩은 콩과 같은 영양 성분으로 풍부한 단백질이 있고, 검은 흑색에는 ‘안토시아닌 ‘이라는 색소 성분이며 폴리 페놀의 일종으로 강한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 블루 베리가 눈에 좋은 것으로 알려져있는 것은 잘 알려져 있지만, 그 작용이있는 성분이 안토시아닌. 이것은 검은 콩, 블루 베리 외에도 흑미 검은 깨 · 흑초 자두 건포도 .. 2020. 12. 1. 신진대사를 활발하게 해야하는 이유는? 기초대사량을 높이기 위함이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 에너지 소비가 많기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 기초 대사를 결정하는 것은 당신에게 달려있다.나이를 먹을 수록 기초 대사량이 저하되는 경향이 있지만, 힘든 운동과 과도한 식사 제한없이 기초 대사량의 저하를 방지 할 수있는 방법이있다. 신진대사에 도움이 되어서 살빼는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 일어나면 먼저 아침 식사 기초 대사를 올리고 싶으면 먼저 아침 식사를 제대로 먹기가 중요하다. 아침을 거르면 몸은 기아 상태가되어, 대사도 빨리 빠진다 것. 미국 역학 저널에 게재 된 연구 결과에 따르면, 1 일 총 열량의 22~55 %를 아침에 맞춘 사람은 4 년간 평균 0.7㎏ 밖에 늘지 않았다 추가 소화에 시간이 걸리는 재료를 섭취하.. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
