내면의 대화1 스트레스를 극복하는 방법 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 결국, 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 오늘은 간단하게 뇌를 진정시키는 방법을 공유한다. 이 방법을 활용하여 삶의 일부인 스트레스를 마주해보자. 1. 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까? 스트레스는 스스로에게 시달는 태도나 그 상황으로부터 도망치려는 자세 대신 활동적인 심호흡이 가장 좋다. 진정하고 평온한 상태로 이르기 위해서는 이러한 휴식의 기술을 시도해보자. 2. 두려움에 노출시키자 노출 치료법은 자신을 두렵게 만드는 것에 스스로 맞서는 방법이다. 예를 들어 대중 앞에서 말하는 것 .. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
