극복2 스트레스를 극복하는 방법 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 결국, 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 오늘은 간단하게 뇌를 진정시키는 방법을 공유한다. 이 방법을 활용하여 삶의 일부인 스트레스를 마주해보자. 1. 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까? 스트레스는 스스로에게 시달는 태도나 그 상황으로부터 도망치려는 자세 대신 활동적인 심호흡이 가장 좋다. 진정하고 평온한 상태로 이르기 위해서는 이러한 휴식의 기술을 시도해보자. 2. 두려움에 노출시키자 노출 치료법은 자신을 두렵게 만드는 것에 스스로 맞서는 방법이다. 예를 들어 대중 앞에서 말하는 것 .. 2020. 11. 29. 복잡해진 간단한 일 세 가지에는 무엇이 있을까 인류는 해결해야 할 몇 가지 심각한 문제를 가지고 있지만, 많은 사람은 허구의 어려움을 해결하는 데 너무 많은 시간을 소비한다. 이것들은 때때로 갑자기 불필요하게 복잡해진 무수한 간단한 일들에 의해 생성된다. 아래에서 분석해보자. 행복 미루기...행복해질 때를 정하기 강해지는 법을 배웠다면 이제는 행복해질 때다 연인 관계를 강화 하는 5가지 우리는 극도로 복잡한 일들이 단순해지고 단순한 일들이 복잡해진 모순된 시대에 살고 있다. 요즘은 지구상의 모든 곳이 몇 초 만에 연결되기 쉽지만, 이웃과 인사를 나누는 것은 큰 업적이 될 수 있다. 대체로 소비주의는 우리가 단순한 것에 계략을 더하도록 이끈 요인이다. 현대화가 우리가 이용해야 할 환상적인 발전을 가져다주듯이, 과거의 중요한 가치들이 지금 유용하게 쓰일.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음
