건강한 다이어트1 줄넘기의 운동 효과는? 안녕하세요 좋은 정보를 배달하는 곰탱이 입니다 “줄넘기는 전신 운동이므로 다리 팔과 코어도 효율적으로 운동 할 수 있습니다. 다이어트를 위해 지방 연소하기 쉬운 몸 만들기에 매우 효과가 있습니다. 줄넘기 10 분 = 조깅 30 분 칼로리 소비 하는 효과와 비슷하다고 합니다. 줄넘기 다이어트의 기대효과 자세교정 코어 운동의 효과가 있고, 몸의 축을 똑바로 유지면서 줄넘기를 하면 우리몸의 자세 개선에도 효과가있다. 변비해소 뛰어 오를 것으로 장기가 자극되고, 또한 운동시에 제대로 수분을 취하기로 장의 운동을 도와 변비해소에도 효과 있음. 대사량 상승 횟수와 움직임 양에 따라 다르지만, 조깅보다 심박수가 빠르게 상승하고 지방 연소 효과 충분한 수분의 변화도 올라간다. 수족냉증 개선 전신 운동으로 혈액 순환이 .. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
