건강에 좋은 지방 음식1 식단에 꼭 들어가야 하는 건강한 지방 10가지 무엇? 지방은 건강에 유익하고 좋은 삶의 질을 가꾸는 데 필요한 필수 기능을 수행한다. 그렇지만 가공되지 않은 지방을 선택하고 적당량만 섭취해야 한다. 마치 건강한 식단에는 지방이 아예 없어야 하는 것처럼, 지방은 수십 년간 비난을 받아왔다. 그러나 핵심은 가장 좋은 건강한 지방을 선택하고, 단백질 및 탄수화물과 균형을 맞추면서 섭취하는 것이다. 이렇게 하면 건강한 체중과 전반적인 건강을 모두 도모할 수 있다. 이 글에서는 식단에 꼭 넣어야 하는 가장 좋은 건강한 지방 10가지를 소개한다. 지방은 몸에 좋을까 나쁠까? 믿거나 말거나 지방은 건강에 나쁘지 않다. 오히려 지방은 유익하며 좋은 삶의 질을 가꾸는 데 필요한 필수 기능을 수행한다. 그러나 중요한 두 가지 요인을 고려해야 한다. 적당량만 섭취해야 한다. .. 2020. 12. 1. 이전 1 다음
