간헐적 다이어트1 간헐적단식 다이어트 간단정리 분 안녕하세요 다이어트 관련 정보를 가지고 왔습니다 간헐적단식 다이어트라는 말 많이 들어 보셨을 거에요~ 과연 어떻게 다이어트에 효과가 있는지 이해하기 쉽게 간단정리를 해보도록 하겠습니다. 우리몸의 에너지 사용 우리몸이 에너지를 사용하게 되는 순서를 알아보면 탄수화물 섭취(포도당) 사용 근육 속 글리코겐 사용 저장된 지방 사용 우리가 주식으로하는 탄수화물을 주 에너지원으로 사용합니다. 섭취한 포도당이 남으면 근육속 글리코겐으로 저장 그래도 남으면 지방으로 저장 됩니다. 우리가 에너지를 사용하는 순서도 똑같습니다. 20분이상 운동해야 효과가 있다는 이유가 여기서 이해가 됩니다. 섭취한 포도당과 글리코겐으로 에너지를 다 소비해야지만, 지방을 연소하기 시작합니다. 단식을 하면? 위에서 말했듯 포도당이 없으면 근육.. 2020. 11. 16. 이전 1 다음
